Ny kurs om fysisk aktivitet, hälsa och hållbara vanor

Vi har ställt några frågor till Jakob Bellman och Jonatan Fridolfsson, lärare och ansvariga för kursen Fysisk aktivitet för hälsa – från teori till förändring.

Vad får jag som student lära mig?
Jakob: – Kursen kommer ge en helhetsbild av hur fysisk aktivitet påverkar hälsan, från det som händer inuti kroppen till det som händer i samhället runt omkring oss. Du får både den vetenskapliga grunden och praktisk erfarenhet av att omsätta teori till verklig förändring.

Bild

Det finns många kurser om träning och hälsa. Vad gör den här kursen unik? 
Jonatan: – Utmaningen idag är att avgöra vad som faktiskt stämmer och vad som är förenklingar eller rena försäljningsknep. Det är precis där den här kursen kommer in. Vi lägger stor vikt vid att du ska kunna granska källor kritiskt och förstå hur stark evidensen bakom olika råd och rekommendationer egentligen är.

Kursen går på distans och kvartsfart, hur kommer en typisk vecka se ut i praktiken?
Jakob: – En typisk studievecka innebär självständigt arbete med inspelade föreläsningar, kurslitteratur och en uppgift kopplad till eget förändringsarbete. Ungefär varannan vecka har vi ett schemalagt digitalt tillfälle på kvällstid, där vi ses live för diskussion, workshop eller seminarium. De digitala träffarna är frivilliga men vi rekommenderar att du är med. 

Målet är att våra studenter ska stå på en solid kunskapsgrund som gör att de kan fortsätta lära sig och navigera på egen hand, långt efter att kursen är slut.
 

Vem kan söka den här kursen?
Jakob: – Den är öppen för alla, det enda som krävs är grundläggande behörighet till högskolestudier. Inga förkunskaper inom medicin, fysiologi eller träningslära krävs. Den passar alla som är nyfikna på hälsa, träning och människors välbefinnande!

Vad ser du mest fram emot som lärare och ansvarig för den här kursen?
Jonatan: – Jag ser mest fram emot att få följa studenternas utveckling genom kursen. I början handlar det mycket om att ifrågasätta och syna påståenden man kanske tagit för givna: stämmer det här verkligen? Mot slutet hoppas jag att den där känslan har vänts till något tryggt, att man har en solid kunskapsgrund att stå på.

Jakob: – Det jag ser mest fram emot är att få se hur studenterna omsätter kunskapen till sin egen vardag. Kursen handlar inte om att hitta den “perfekta” träningsplanen, utan om att förstå principerna och sedan hitta ett sätt att vara fysiskt aktiv som fungerar långsiktigt utifrån den egna livssituationen.